公益社団法人　日本ボウリング場協会

そこで”健康”という切り口でボウリングについて、ご自身もボウラーである筑波大学人間総合科学研究科スポーツ医学専攻田中喜代次教授にボウリングの効能（ボウリングの有益性）についてお聞きしました。

─ボウラーでもある先生からみて、
　ボウリングはどんなところが良いと思われますか？

まず、ボウリング場は空調設備が整っている環境で、花粉や排気ガスの吸入リスクが極めて小さいことがあげられます。また、いつでも水分補給ができる（熱中症にならない）とか転倒や衝突によるケガの確が極めて小さいというリスクの低いスポーツです。また、常に従業員の方がいて安心ですし、偶然であってもプロ並みのターキーなど連続ストライクが出る時の爽快感は言葉では表せませんね。

ストレス解消や心のリフレッシュ効果も大きいです。また、脳にもいいんですよ。手足を動かすことは脳神経系に非常に良い刺激となりますし、ボウルを目で追うことも、ピンアクションの音も脳に良い刺激となると考えられます。

─ボウリングの効果には”心理的効果”と”身体的効果”があるんですね。

そうです。ボウリングは、人間の基本動作である‘歩くこと’の次に多くの世代に適する健康運動（レクリエーション活動、スポーツのひとつ）といえます。日本で参加人口が一番多いスポーツはボウリングなんですよ。他の室内スポーツのバドミントン、卓球、ダンスなども高齢期に楽しめる健康運動でありますが、転倒しにくい、ケガをしにくいなどの安全性はボウリングに軍配があがりますね。

─ダイエット効果についてはいかがでしょうか？

体力が高い人であれば、自分の投球以外の時にも座らないようにし、かつアメリカン方式（２レーン利用）で少人数で行えば、充分な有酸素性運動になります。体力・技能に応じて適当な重さのボウルを使用すれば効果があがるでしょう。もちろんプレー後に暴飲暴食をしていたら効果がなくなりますが。（笑）

─ストレス社会の現代にピンをなぎ倒すボウリングはストレス解消効果も大きそうですね。

偶然でもストライクが出ればうれしいものですし、満足感も得られます。ストライクが出たときはハンドタッチをする、掛け声などをかける、等のコミュニケーションスポーツなので仲間つくりにも最適でしょう。
特に高齢の方は自宅にこもりがちになるので、安全なスポーツであるボウリングをすることによって閉じこもり予防にもなると考えられます。閉じこもりは老化を一気に促進させます。ボウリングをきっかけに、仲間づくりをして、”気持ちの若返り”も図れると思います。気持ちが若返って、スポーツをすれば良い循環が生れて若さや元気が保てるのではないでしょうか。

─沢山良いことがありますね。
　中高年にボウリングが有効というお話を
　もっと詳しく聞かせていただけますか？

はい。次回は中高年には特にボウリングがオススメ、というお話をしましょう。

次回へ続く・・・・・

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